饮食
端午一过，最难熬的日子才刚开张！三伏天还在后头等着蒸你呢
“粽子香，香厨房；艾叶香，香满堂。”今天是6月19号，农历五月初五，咱们一年一度的端午节终于到啦！今年这个日子有点特别，端午交节正好赶在6月19号，太阳运行到了黄经90度
2026-06-19
端午不只是吃粽子！老祖宗留下的这句俗语，戳中了多少人的心
“粽子香，香厨房。艾叶香，香满堂。桃枝插在大门上，出门一望麦儿黄。”当这首熟悉的童谣在街头巷尾响起，我们知道，端午节到了。这个与春节、中秋并称的华夏三大节日之一
2026-06-19
绿豆西瓜当饭吃？6月这么吃，等于给脾胃雪上加霜
一进6月，天气就热得像蒸笼。不少中老年朋友为了解暑，家里绿豆汤不断顿，西瓜一次能吃半个。这心情我特别理解——热嘛，谁不想吃点凉快的？ 可您知道吗？越是天热
2026-06-17
60 岁后别总叹老！能睡好觉才是心未老，身体好的信号
很多人过了60岁，就把“老了”挂在嘴边。 走快两步喘气，说老了；记个名字要想半天，说老了；腿脚稍微不利索，更是叹一句“人不服老不行”。 真正的衰老，远不是从外表开始的。
2026-06-15
西瓜的“死对头”，医生提醒：二者万不可同食，吃西瓜的禁忌要懂，别大意了！
但你可能不知道——西瓜虽然好，却有“死对头”。老一辈人常说“西瓜惹羊肉，肚子受大罪”，不是没道理的。更让人想不到的是，西瓜和油炸物同食，在中医里被认为是“诱发肠痈”的搭配。除了“死对头”，这些禁忌也别大意西瓜虽然好吃，但也不是人人、时时都能随便吃的。
2026-06-12
明日入梅，不管有空没空，记得：1不坐、2不晒、3不怒、4要吃
今天咱们就聊聊，入梅之后那些“有空没空都要记得”的事儿。梅雨天里，最要紧的第一件事，就是别随便坐在户外的石头或木头上。有人会说：“好不容易出太阳，不猛晒怎么干？入梅了，记得别坐湿凉的石头，别在不合适的时间晒东西，别为小事动怒伤身，还要吃对时令食材。
2026-06-11
年龄越大越要少喝牛奶？医生：55岁后，这3种奶喝多了是在减寿
有人说年龄越大越要少喝牛奶，这是真的吗？55岁后又有哪几种奶喝多了会对健康不利呢？年龄越大越要少喝牛奶吗？55岁后，哪3种奶喝多了是在减寿？含乳饮料：含乳饮料虽然名字里有“奶”，但它和真正的牛奶有很大区别。不要盲目相信“年龄越大越要少喝牛奶”的说法，但也一定要注意避免喝那些对健康不利的“奶”。
2026-06-08
小满节气，做好这几件事很重要！转给家人——
便是人间最好光景这几件事一定要做好↓小满节气，防心烦气躁小满节气，宜食“苦”对于健康人群来说，应季吃一点苦菜是没有问题的；小满节气，记得吃这两样需要注意的是，荷叶粥虽好，却不宜天天食用。小得盈满，万物可期
2026-05-21
怎么吃能让孩子体质变好少生病？｜中国学生营养日
门诊里，常有家长问：“周医生，怎样让孩子体质变好、少生病？”作为营养师，我想说：守护孩子健康的最佳处方，就在你家餐桌上。很多家长误以为补营养就是多吃高蛋白食物，其实多样化膳食才是基础。这一点很容易被家长忽略，却会直接影响孩子长期健康。
2026-05-20