从营养的角度，谷雨时节到底怎么吃才不亏？建议用温和的酸味食物作为调味即可，不必刻意“多吃酸”。主食家族里，除了我们常吃的白米白面，其实还有很多营养丰富的谷物，趁着谷雨时节，一起认识几种常见的全谷物：但不建议单纯以小米作为主食，最好与大米或其他谷薯类搭配食用。
2026-05-20